饮食保养卵子有助女性远离不孕_【吴江妇科医院】_吴江中山医院|中山门诊部

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饮食保养卵子有助女性远离不孕
来源:苏州吴江中山门诊部

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  养护健康卵子有助于预防女性不孕,主要以饮食调养开始。如果卵子健康,不但不会痛经,月经也正常规律;卵子还会影响心情,它越活泼,你承受压力的能力越强,失眠、健忘、心烦等职场常见病也会远离你;健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫,计划怀孕时,哪怕已经过了怀孕期也不用担心。那么如何保养自己的卵子呢?
 
  来月经时多补铁
 
  没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。同时在月经期,建议不宜进行性生活,尤其在备孕期间,否则易发生宫外孕。
 
  红酒比啤酒更有益
 
  荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。
 
  煮豆腐比煎豆腐健康
 
  豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
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