预防盆腔炎的小运动_【吴江妇科医院】_吴江中山医院|中山门诊部

您好,欢迎访问苏州吴江中山门诊部

门诊时间(无假日医院):8:00-20:00

吴江妇科医院
吴江中山医院
早孕检查
早孕检查
妇科炎症
盆腔炎| 附件炎
阴道炎
宫颈疾病
宫颈炎 | 宫颈肥大
宫颈糜烂| 宫颈息肉
内分泌
月经不调| 痛经
白带异常
不孕不育
治疗方法
治疗费用

医院公告:为进一步规范医院就医秩序,严厉打击号贩,保障公平就医,我院积极倡导并开展网络咨询预约挂号服务,强化实名挂号,提高防范意识。

预防盆腔炎的小运动
来源:苏州吴江中山门诊部

如果您有任何男性健康方面的问题,都可以直接点击在线咨询 或 拨打妇科健康热线: 0512-63458013

相信大部分女性都知道盆腔炎,也应该了解到它的危害,避免女性遭受这种困扰,下面分享一些预防盆腔炎的小运动,一起来看看。

      1、横向扭胯:身体自然站立,均匀呼吸,全身放轻松,之后双手放在胯部左右两侧,带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动,每扭转一圈为一个节拍,一共做二个八拍,之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动,在右、前、左、后、右的方位进行,同样做二个八拍。

  2、侧向扭跨:身体站直,自然呼吸,放松全身,双手放于胯部两侧,带动胯部以左、右、左的方位来回扭动,扭动一次为一个节拍,一共做四个八拍。

  3、腹式呼吸:身体自然站直,也可平躺或平坐,自然呼吸,放松全身,做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收,并且阴部也要向内紧缩,呼气时小腹向外鼓出,如此进行呼吸,一次呼吸为一个节拍,一共进行四个八拍。

  4、按摩腹部:身体自然站直,均匀呼吸,全身放松,双手扶住下腹两侧,向耻骨处进行按摩,按摩一次为一个节拍,共做4个八拍。

  5、轻拍小腹:从盆腔保健的角度来说,小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好,均匀地呼吸,全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位,用力要适度,不可过猛,每拍打一次为一个节拍,一共做四个八拍。

  6、轻揉肚脐:身体自然站直,也可坐姿或仰卧,均匀地呼吸,全身放松,双手手掌掌心交叠放于肚脐上,之后以顺时针的方向进行按摩,按摩一圈为一个节拍,一共做二个八拍,之后再逆时针按摩二个八拍。

  以上就是为您介绍的预防盆腔炎的小运动的方法,大家只要学会了上文的一个小运动,就可以很大程度上降低盆腔炎的发病率。如果大家对于上文提到的小运动或者对该病的预防方法比较关注的话,可以咨询下相关的医生,她们将为您做出详细的解答。

就医指南
妇科医生
来院路线

医院地址:吴江经济开发区江兴西路268号 (江兴大桥向西500米)

预约就诊流程
友情链接:

医院地址:吴江经济开发区江兴西路268号(江兴大桥向西500米)
网站信息仅供参考,不能作为诊断和医疗的依据
实际诊疗请谨遵医嘱 | 医院总机:0512-63458013
医疗广告审查证明文号:(苏)医广【2018】第09-17-105号
备案号:苏ICP备16026384号-1
工信部地址:www.miitbeian.gov.cn
苏公网安备 32050902100299号