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痛经怎么缓解
来源:苏州吴江中山门诊部

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    痛经是女性中常见的妇科疾病之一,往往伴随着腹痛、腰痛等症状。痛经影响着女性的生活和工作,每个人都会有着痛经的烦恼。如何缓解痛经成了女性最关心的问题,下面带大家了解一下如何缓解痛经。




 

 1  、保持好情绪

性格、情绪不好、易怒的血瘀型体质。这种人痛经大多是刺痛,情绪的动荡会加重疼痛的程度。所以在经期保持良好的情绪很重要

  2、跟大量运动说拜拜
经期时如果还进行大量的运动就会加重痛经的程度,因此在月经来的时候我们保持适量的运动就行。也不要在经期就不运动,适量进行一些缓和的运动能改善经期的情绪和心理状态。很多人在经期都会有易怒或是心情不好的现象,这时候可以做些运动来放松心情哦。

  3、补充矿物质
在痛经的时候可以适量补一点钙、镁、钾等矿物质元素,这样也能适量缓解疼痛。有专家表示,补钙的女性痛经的几率比不补钙的女性痛经的几率要小。而镁这一元素能够促进体内钙的充分吸收,所以在经期适量补充这几种元素能缓解痛经哦。

 
   痛经是一件让众多女性痛苦的事情,所以我们一定要学会缓解痛经的方法。平时在日常生活中也要注意身体健康。吴江中山门诊全体医护人员为您的健康保驾护航!>>>吴江中山门诊 在线咨询<<<
 

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